Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Właściwych aktywności sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
