Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie można uniknąć. To normalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to zacząć czynności terapeutyczne niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, wahania samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania środków leczniczych. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej zacząć nim wystąpią konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
